5 несложных, но эффективных упражнений для подтяжки груди

Все давно знают, что высокая упругая грудь – гордость каждой девушки. Конечно, в этом вопросе значительную роль играет наследственность, возраст, вскармливание грудью и другие факторы, но благодаря систематическому уходу за грудью, ее можно существенно увеличить и подкорректировать.

На заметку: также если вы знаете новые способы, то можете описать их создав свой сайт, но тут также понадобиться продвижение сайта. В данной ситуации по продвижению вашего сайта помогут специалисты, подробнее тут www.peon.ru.

В поддержании отличной формы груди ключевую роль играют физические упражнения, направленные на эту часть тела. Внутри груди нет мышечной ткани. Поэтому как мячик накачать ее не нельзя, правда, с помощью элементарных упражнений для груди можно улучшить уже имеющееся ее состояние.

Существует ряд физических упражнений, которые просты в исполнении, но очень эффективные. Сегодня мы расскажем о нескольких из них.

1. Отжимания от пола. Это, пожалуй, одно из наиболее эффективных и в тоже время простых упражнений. Оно хорошо приподнимает женскую грудь и на него не нужно много времени. Достаточно выполнять до 25 повторений каждый день и уже за 2 месяца можно заметить следы своих стараний.
2. Упражнение восточных девушек. Необходимо перед собою, сложить на уровне груди ладони и медленно давить их друг на друга. В надавленном состоянии задержаться на 5-10 секунд, после чего расслабится. Рекомендуется делать по 15-20 повторений, 3 раза в сутки.
3. Упражнения с отягощениями (гантелями). Нужно взять легкие гантели в руки, приподнять их перед собой и одновременно осуществлять разведения в стороны. Выполнять данное упражнение рекомендуется 25-30 повторений.
4. Упражнение с отягощениями №2. Нужно лечь на лавку или пол, вытянуть руки с небольшими гантелями вперед и акцентировано разводить их в стороны. Данное упражнение можно выполнять как прямыми, так и согнутыми руками под прямым углом.
5. Плавание. Данный вид спортивной деятельности всегда поддерживает тонус груди. К тому же занятия плаванием позитивно влияют функциональность организма и внешний вид в целом.

Выполняя эти несложные упражнения каждый день или несколько раз в неделю (3-4), можно хорошо подтянуть грудь и сделать ее более привлекательной. Главное упорство, регулярность и чуточку желания, и все у вас получится.