Бег: дома или в парке?

Среди всех видов спортивных упражнений, которые позволяют поддерживать физическую форму и состояние своего здоровья, наиболее популярным является бег. Именно бег позволяет не только укрепить мышцы ног, но и поддерживает работу сердечно сосудистой системы, а также избавится от лишнего веса. Все любители данного вида спортивных занятий делятся на несколько категорий, а именно на тех, кто предпочитает бегать дома и тех, кто любит заниматься на открытом воздухе.

Рассматривая преимущества и недостатки каждого вида бега, стоит отметить, что бег в домашних условиях либо в спортивных клубах более равномерно нагружает мышцы, а мягкая поверхность тренажера оказывает меньшее влияние на суставы, что позволяет меньшее внимание уделять обуви. Кроме того, дома либо в помещении всегда стабильная температура, отсутствует ветер и дождь, что позволяет не беспокоится о приобретении либо выборе специальной одежды. При этом все, кто занимается бегом в закрытых помещениях не получают необходимого количества свежего воздуха, который необходим для обогащения крови и мозга. При этом предпочитая бег в парке на открытом воздухе, необходимо уделить внимание выбору обуви. Предпочтение лучше отдать мягкой и удобной обуви, а также грунтовым дорожкам, которые не оказывают негативного влияния на суставы. Также на эффективность и безопасность бега на улице большое влияние оказывает погода, что делает необходимым уделить особое внимание выбору подходящей одежды. Кроме того, стоит отметить, что бег на улице не требует дополнительных затрат на приобретение тренажера либо абонемента в фитнес-клуб, благодаря чему такой вид спортивных занятий более доступен.

Бег дома, как и бег на улице имеют и положительные и отрицательные факторы, опираясь на которые каждый выбирает наиболее оптимальный для себя вид бега. Но тем, кто предпочитают заниматься дома, лучше отдать предпочтение занятиям на балконе либо на террасе, что позволит достичь наибольшего эффекта.