Занятия физкультурой необходимы даже самым маленьким детям. С первых дней жизни родители выполняют с ними пассивную гимнастику и делают малышам массаж, со временем к пассивным упражнениям прибавляются активные, а годовалые детишки вполне могут заниматься фитнесом по специальной программе. Эти упражнения помогают укрепить опорно-двигательный аппарат, скорректировать осанку, способствуют укреплению свода стопы,

Как только начался пляжный сезон по городу стали ходить малиновые и красные люди, а потом стало заметно, как верхние слои кожи начинают отшелушиваться очень активно.  Им то уж наверняка не смешно, плюс ко всему кожа начинает печь, и хоть на стену лезь. Организм каждого по-своему воспринимает загар.  Но все мы

Даже  если у вас идеально ухоженное лицо, если вы не заботились о своей шее, она выдаст ваш возраст. Кожа шеи очень тонкая, и потому подвержена более быстрому старению в отличие от других частей тела. К тому же это очень подвижная часть тела. Поэтому привыкайте спать на низкой подушке или совсем

Если вы посещаете зал каждый день и не пропускаете фитнес-занятий, живете от тренировки до тренировки, то пора проверить свою зависимость от фитнеса. Эксперты уверены, что регулярные физические нагрузки способны вызвать привязанность. Во многом данная зависимость схожа с пищевой, но распознать ее намного труднее, да и окружающими людьми это будет скорее

Легла в постель, закрыла глаза. Сейчас придет долгожданный сон, но уснуть почему-то не получается. И так повернулась, и этак, легла на спину, уставилась в потолок. «Может барашек посчитать?»  Не помогло. Начала нервничать, ведь завтра рано вставать. «Какая я завтра буду? А что если у меня бессонница, и я каждый вечер

Наверное, ответ на заголовок, можно было бы изобразить в виде отговорки, типа; любой и всегда. Но ситуация несколько сложнее и гибче. Конечно, когда вы в почтенном возрасте, какие то сверх нагрузки переносить тяжело, поэтому лучше готовить себя медленно, постепенно, поэтапно. Тем более это справедливо, по причине того, что спешить то

Нашим мощнейшим оружием считается разум. Плохое настроение, дурные мысли могут привести к тому, что ваш организм просто сдастся и, как результат, вы можете заболеть. Поэтому очень важна концентрация на хороших мыслях. Для этого и придумали медитацию. Медитация сама по себе — это направление внутреннего потока энергии на благоприятные мысли. Когда

Фитнес является уникальной возможностью привести формы своего тела в порядок, но придётся потрудиться, так как фитнес – это выполнение направленных упражнений, некоторые из которых связаны с серьёзными нагрузками на организм. Поэтому, перед походом в фитнес клуб необходимо позаботиться об одежде для занятий, которая позволит не только выполнять упражнении, но и

На сегодняшнее время насчитывают огромнейшее число направлений в фитнесе. Вам расскажут о самых популярных. Лидирующие позиции уже длительное время удерживает степ (англ. step). Как раз этот тип аэробики любит большая часть женщин на всем земном шаре. Полагают, что придумала его американка Джин Миллер. Получив травму колена, она создала ступеньки на

Здоровая пища – залог здоровья и жизни. В современном обществе, мы конечно не умрем от голода, как это могло случиться в прошлом, но испортить себе жизнь сможем. Ведь важно не только количество прожитых лет, но и качество жизни. Следовательно и питаться нужно правильно. Самая полезная вода – талая. Далее о