Сегодня все чаще можно услышать жалобы от деловых людей о том, что совсем не остается времени сходить в фитнес-зал. Но ведь это уже не проблема, благодаря доступности и многообразию спортивных тренажеров. Сделать хорошо оборудованный спортивный комплекс у себя дома — вот замечательный выход. Перечислять преимущества собственного фитнес-зала можно долго. Во-первых, тренироваться можно в любое удобное для вас время. Во-вторых, длительность

Когда вы выбираете спортивные тренажеры для того чтобы похудеть, обязательно нужно учесть еще несколько факторов, без которых тренировки лучше не начинать. Первый из них, это выбор правильной диеты. Второй — разобраться с тем, какой тренажер для вас будет наиболее оптимальным и эффективным. Чтобы лучше разобраться в данном вопросе, обратимся в данной статье к мнениям специалистов. 

За окном осень, потому тем, кто хочет зимой отправиться на горнолыжный курорт, самое время определиться и задуматься о бронировании мест, поскольку подобные туры пользуются популярностью и к началу зимы может не остаться свободных номеров в отелях. Если вы хотите покататься на лыжах, но не располагаете той суммой денег, которая нужна для поездки за границу, то не отчаивайтесь, ведь в Украине тоже есть чем заняться. Особенное внимание

Каждый мужчина мечтает иметь хорошее тело. Поэтому многие пытаются достичь цели, посещая спортзалы. Они занимаются на тренажерах, таскают железо. но желаемого результата не достигают. Некоторые уходят после первой тренировки, другие — после месяца, но результат один — мало усердно заниматься, нужно тренироваться правильно. Многие думают, что чем больше вес, который они используют для тренировки, тем быстрее

Каждая полученная травма негативно влияет на организм и человека в целом. Она приносит очень много неудобств, которые могут длиться очень долгое время, а то и остаться на всю оставшуюся жизнь. Если мы получаем несерьёзную бытовую травму, то мы не боимся за ее последствия и практически всегда знаем, что нам надо делать для того чтобы избавиться от этой проблемы. Порезы мы обрабатываем различными антисептиками, на ушиб кладем лед

Чтобы научится фитнес танцам необходимо немного больше времени. Основы фитнес танца берут свое начало из аэробики. Преподаватели зачастую проводят занятия по фитнесу в режиме нон-стоп, под быструю приемлемую музыку. Занятие состоит из разминки, стретчинга, разучивания танцевальных движений и добавления нагрузки. После идет небольшой отдых и растяжка. Занятия в фитнес-клубах имеют постепенную нагрузку. Сначала разучиваются простые движения, постепенно

Сывороточный протеин — это пищевая добавка, которая сегодня очень востребована бодибилдерами и другими спортсменами. Протеин направлен на ускорения метаболических процессов в организме человека, в частности в мышцах. Сывороточный протеин сделан на основе молочной сыворотки. По содержанию сывороточный протеин напоминает грудное молоко, которое очень быстро усваивается и повышает иммунитет организма. Каждый спортсмен должен обогащать свой организм, особенно это касается силовых

Частые физические нагрузки негативно влияют на здоровье человека. Главным образом это касается позвоночника. Если человек занимается спортом или сильно нагружает свой позвоночник, то ему необходимо максимум уделять внимания во время тренировок, отдыха и особенно сна. Если спортсмен тренируется у опытного тренера, ущерб позвоночника минимализируется, но в случае неправильного выполнения упражнений возможно даже нанести вред. Постепенная нагрузка укрепляет

Натуральные соки очень полезны для организма человека. Это доказано множествами исследованиями. Но не все напитки, которые мы привыкли употреблять, можно отнести к разделу полезные соки. Множество людей считают, что натуральные соки — это различные напитки, упакованные в картонные пакеты, или разлиты в пластмассовые, стеклянные бутылки, с красивой обложкой и завлекающими фразами. Чаще всего мы выбираем сок по красивой упаковке или по цене.

Люди, перед тем как начать заниматься, спрашивают, сколько мне надо заниматься, чтобы получить желаемый результат? Ответ на этот вопрос: «Постоянно, как можно чаще!». От двух-трех тренировок в месяц результата не будет никакого. Кроме того такие тренировки могут принести и вред. Человек пытается выложиться на 100%, но не учитывает, что его тело не готово к серьёзным нагрузкам. Тренироваться нужно3-4 раза в неделю,