Люди, которые не занимались спортом, не подозревают насколько тяжело и необходимо соблюдать правильное питание, да оно им и не к чему, они давно поставили на себе крест. Несомненно, физические нагрузки нужны человеческому организму, иначе мышцы атрофируются, но параллельно нужно качественное, правильное питание. Как хочется иногда снять с себя все ограничители, забить на работу, тренировку, вкусно покушать, только единицы выдерживают эти испытания и только

Сегодня гордость человека — это красивое тело, сила, мощь и крепкое здоровье. Сейчас уже не модно пить алкогольные напитки и курить табачные изделья, как это было популярно в 90-хгодах. Сегодня многие девушки и мужчины выбирают своих спутников жизни не по большому и толстому кошельку, а по красивой фигуре. Как же получить такую фигуру? Для этого необходимо заниматься спортом, не пропускать тренировки и правильно питаться.

Каждый человек осознает, что именно от него зависит не только его внутренний мир, но внешняя красота, в том числе здоровье. Если человек хочет иметь красивую фигуру, пресс, широкие плечи, большие бицепсы, то в этом вопросе ему может помочь только спорт. Люди часто ищут приемлемые варианты для себя. Чтобы не сильно сложно было и не так скучно, а также давало положительный

Итак, аэробика. Для начала обратимся к значению данного термина. В переводе с греческого «aero» означает «воздух». Следовательно, аэробику можно охарактеризовать, как комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на опорно-двигательный аппарат и упражнения на дыхание. Важным здесь является скоординировать оба вида упражнений, то есть научиться «правильно дышать» во время тренировки. Стоит отметить, что занятия аэробикой способствуют увеличению объемов воздуха, проходящего

Если вы надумали поработать над своими ножками и избавиться от нескольких лишних килограмм, то неплохим вариантом для тренировок станет эллиптический тренажер. Многие знатоки фитнеса уже испробовали его в работе и дали свое одобрение. В данной статье рассмотрим одну из программ для таких тренировок. И если вы будете прилежно следовать всем рекомендациям, то сможете заметить результаты уже через несколько недель. Очень важно

Если вы собрались худеть с помощью тренировок на беговой дорожке, то следует прислушаться к специалистам, которые чуть ли не в один голос утверждают, что лучший способ сжечь калории во время пробежки — это разбить занятие на интервалы. А интервалы бывают разные: это либо жестко спланированные отрезки времени, либо нефиксированные временные промежутки, которые будут длиться до того момента, пока остаются силы на тренировку. Жестко спланированные

Если перед вами стоит задача как можно скорее избавиться от лишнего веса, то для начала нужно подробно разобраться в самом процессе похудения.  Потому что нередко можно услышать жалобы о том, что, несмотря на почти ежедневные тренировки в тренажерном зале, похудеть никак не получается. Итак, чтобы добиться желаемого результата, в первую очередь нужно хорошо знать свой организм. Потеря веса

Ходят слухи, что занятия степ-аэробикой могут стать причиной проблем с голеностопными и коленными суставами. И слухи подтверждаются статистикой, из которой ясно, что большинство травм при групповой аэробике происходит именно на степах. Почему же профессиональные тренеры так возмущаются подобными слухами? Почему профессионалы проводят в день не по часу тренировки и не мучаются с суставами?

Те, кто думает, что статья будет посвящена Джин Миллер — основательнице степ-аэробики — и иже с ней, жестоко ошибаются, так как легенды здесь в основном будут связанные с тем, кому и почему стоит ходить в зал со степами. Или наоборот, нельзя. Легенда первая: степ-аэробика накачивает ноги, а потому полным людям противопоказана Правда это или миф? Оказывается, простые подъемы, шаги и танцевальные

Кардиостриптиз — представляет собой новый вид фитнес-тренировки. Занятия сочетают элементы стрип-пластики и аэробики одновременно. Причем здесь сердце? Ответ прост: любая физическая нагрузка оказывает влияние на сердечнососудистую систему. Основные цели, которые преследует кардиострип, заключаются в совершенствовании фигуры и обретении уверенности в себе. Поэтому, в первую очередь, такие занятия подойдут женщинам, стесняющимся своего тела. Непосредственно во время занятий кардиостриптизом предлагается