Четыре мифа о похудении

«Хорошего человека должно быть много», «Лишний вес всего лишь косметический недостаток», «Толстый значит счастливый и здоровый»- вес это предрассудки людей, которые не могут взять себя в руки и пойти в свадебный салон в ростове-на-дону. Лишний вес и здоровье понятия противоположные, каждый человек с ожирением — потенциальный пациент кардиолога, эндокринолога и терапевта. А из-за ряда болезней, в большинстве случаев хронических, продолжительность жизни тучного человека снижается в среднем на 10-15 лет. Именно поэтому тема лишнего веса приобретает все большую популярность, люди хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть, это путь к долгой и здоровой жизни. И нам нужно выбрать правильный путь, действительно действенный, ведь очень много информации пустой и бесполезной. Вот несколько мифов о похудении:

Миф №1 Таблетки для похудания: многие люди, доверяющие рекламе уверенны, что для похудения просто нужно пить таблетки, но это ни что иное как надежда на чудо, да на начальном этапе вес уходит, но происходит это за счет слабительного и мочегонного эффекта, и желаемого результата не приносит, а вес, он возвращается удвоенным.

Миф №2 Ужин отдай врагу: ужинать можно и даже нужно, главное правило сделать это за три, четыре часа до сна. Не нужно делать ужин единственным полноценным приемом пищи, есть на ночь тяжелую, жирную пищу действительно вредно, поэтому легкий салат и фрукты, то что нам нужно.

Миф №3 Углеводы — наши враги: это мнение верно лишь на — половину. Углеводы – это важный источник энергии, делятся они на простые и сложные. Полезными считаются сложные углеводы, содержатся они в цельных злаках, рисе, овощах. Простые углеводы вредны, они содержатся в сахаре и мучных изделиях, повышают аппетит за счет быстрого расщепления, поэтому между булочкой и кашей с фруктами, нужно выбирать второе.

Миф №4 Самое эффективное — это жесткая диета: это самое большое заблуждение, при большом сокращении потребляемых калорий мы теряем не жировые отложения, а мышечную массу, уходит белок из тканей, организм подвергается серьёзному стрессу, это приведет к ослаблению иммунитета, обострению хронических заболеваний и ухудшению внешнего вида.