Что представляют собой занятия кардиостриптизом

Кардиостриптиз — представляет собой новый вид фитнес-тренировки. Занятия сочетают элементы стрип-пластики и аэробики одновременно. Причем здесь сердце? Ответ прост: любая физическая нагрузка оказывает влияние на сердечнососудистую систему.

Основные цели, которые преследует кардиострип, заключаются в совершенствовании фигуры и обретении уверенности в себе. Поэтому, в первую очередь, такие занятия подойдут женщинам, стесняющимся своего тела.

Непосредственно во время занятий кардиостриптизом предлагается два вида упражнений: первый состоит из динамичных, аэробных элементов, направленных на снижение веса, подтягивание фигуры и приобретение осанки; второй вид включает красивые, грациозные, плавные танцевальные движения.

В течение первого получаса занятий практикуются аэробные нагрузки и растяжка, выполняется немало приседаний и подъемов. Ритм тренировка задается таким образом, что постоянно приходится чередовать упражнения, выполняемые в позиции «лежа» и в позиции «стоя». Так что расслабиться здесь не удастся.

Вторая половина занятия строится на отработке плавных и отчасти эротичных движений, характерных для стрип-пластики.

Конечно же, раздеваться во время тренировки никто не станет, все танцевальные элементы, являются лишь имитацией процесса разоблачения. Зато впоследствии плавность движений и грациозность у вас уже никто не отнимет. Ну а если уж будет большое желание продемонстрировать свое мастерство в умении красиво раздеваться, то можно запросто устроить шоу для своего любимого человека.

Что же касается присутствия шеста на тренировке, то многие фитнес-центры совсем не используют его в занятиях кардиостриптизом. Возможно, что кого-то данный факт расстроит. Однако для большинства дам, особенно для тех, кто не сильно уверен в себе, постижение танцевального мастерства без использования аксессуаров будет более комфортным.

Есть одно важное замечание: при занятиях кардиостриптизом желательно надевать на запястье пульсометр. Так как контроль над пульсом очень важен для здоровья. Итак, для того, чтобы тренировка проходила с пользой для вашего тела лучше придерживаться ритма, обеспечивающего120-150ударов в минуту. Если же сердце начинает биться чаще, то верным будет снизить нагрузку.

Нужно отметить, что заниматься таким видом фитнеса могут не только молодые девушки. Занятия аэробикой у шеста могут оказаться кстати в любом возрасте. Тем более, что это не только красиво и сексуально, но еще и очень полезно.

Заметка: Услышав новый термин Shellac, девушки задаются вопросом: что это? Это очень удобная новинка, которая существенно облегчит вам жизнь. Гель – лак Shellac сохранит ваш красивый маникюр надолго, с ним вы сможете делать все то, что не могли делать раньше, так как боялись испортить маникюр. Сегодня можно купить гель – лак различных цветов и менять тогда, когда вам захочется нового оттенка.