Что такое Пилоксинг?

Пилоксинг – еще один гибрид, которых  нынче в фитнесе стало очень много. Это система, сочетающая в себе пилатес, бокс и танцевальные движения. Основала это течение шведка Вивека Йенсен. После травм ей пришлось отказаться от карьеры профессионального боксера и танцовщицы. В восстановлении ей помог пилатес, который полюбился Вивеке, и она на его основе придумала эффективную систему упражнений для всего тела.

Занятие довольно короткое – длиться 30 минут и эффективное – позволяет сжигать от 400 калорий до 900. Растягивающие упражнения и статичные позы пилатеса сменяются резкими и динамичными боксерскими ударами.

За что Пилоксинг любят женщины во всем мире, а также голливудские звезды Эшли Тидейшл, Хилари Даф, модели? За его невероятную результативность. Пилоксинг помогает быстро сжигать жир, делая фигуру стройной, а тело рельефным. Пилатес и балет много времени уделяют осанке, а необходимость держать корпус прямо укрепляет мышечный корсет. В процессе занятий хорошо прорабатывается пресс, косые мышцы живота, спинные мышцы. Это делает талию стройной и красивой. Формируется рельеф рук и спины, развивается гибкость, осанка становиться правильной, убирается жир на животе.

Вот некоторые советы от Вивеки Йенсен для увеличения эффективности тренировки:

• чтобы успешно выполнить все упражнения нужно найти устойчивую позу и соблюдать равновесие;
• лучше всего заниматься босиком;
• чтобы увеличить нагрузку, перчатки должны быть с утяжелителями;
• не стоит пропускать занятия, регулярность – залог успеха.

Пилоксинг приведет ваше тело в необходимое состояние за самые короткие сроки и подойдет даже для тех, кто постоянно занят.