Дыхание, как средство для похудения

Способов похудеть существует великое множество. Но большинство из них требуют дополнительного времени и усилий. И многие, желающие избавиться от лишних килограмм, даже не начинают их опробовать.

Но существует метод, позволяющий компенсировать физическую нагрузку, хоть и не в полной мере. Мы говорим о дыхании.

Дыхательная гимнастика незаслуженно обделена вниманием. Как утверждают некоторые исследователи, во время правильного дыхания сжигается большое количество жира, и одновременно улучшается обмен веществ. Как это работает?

1. Для быстрого усвоения пищи, а также для ускорения метаболизма, нашему пищеварительному тракту требуется кислород. Когда мы дышим поверхностно (не глубоко), то способность усвоения ворсинок кишечника снижается, в результате чего происходит потеря полезных веществ. При восстановлении необходимого баланса всасывание веществ увеличивается до 30%.

2. Дыхательная гимнастика помогает удалению пестицидов, токсинов и прочих неблагоприятных элементов из жировых клеток.

3. Поступающий кислород разрушает жировые отложения, окисляя их.

4. Бесперебойное и полноценное поступление кислорода в организм обеспечивает снижение концентрации гормонов стресса, успокаивая возбужденную нервную систему. В результате пропадает эффект «заедания» стресса.

5. Снижение веса напрямую зависит от быстрого усвоения пищи. Кислород благотворно влияет на щелочную среду организма, позволяя оптимизировать процесс работы молекул, отвечающих за преобразование пищи в энергию.

Уделяйте дыхательной гимнастике всего 15 минут в день. Этого будет достаточно. В сети интернет существует хороший выбор видео уроков по правильному дыханию. Дышите и худейте.