Фитнес-центр подарит красоту

Когда-то, было принято считать, что красота, дается девушкам от природы, и изменить недостатки, возможно только при помощи пластических хирургов. Но сейчас мы все понимаем, что это не так, ведь есть масса способов откорректировать свою красоту, в частности ножки, о которых мы сейчас и поговорим. Самый распространенный вид корректировки фигуры это – фитнес. Перед началом занятий, необходимо знать и понимать, что именно нужно исправить, как и в каких местах.

Диагностика проблемы
Каждая женщина не раз высказывала свои претензии относительно своих ножек. Либо их «испортила» природа, либо же магазины с хлебобулочные изделия. Но в основном проблема сокрыта в следующих местах женских ножек:

— Поверхность бедра (внутренняя).
Эти мышцы ног, даже у девушек, которые не проводят весь день в офисе, а занимаются спортом, в большинстве своем вялые. Все дело в том, что эта часть, мало задействована (а если точнее, то та часть, которая находиться ближе к промежности), и поэтому необходимы специальные упражнения, для поддержания этих мышц в тонусе. Например, несомненно, разведение и сведение ног, махи (лежа и стоя), упражнения с помощью фитбола.

— Поверхность бедра (внешняя).
Это место вызывает огромное количество слез и разочарований. Если вы хотите подтянуть эти мышцы, прямая дорога в «приседания».

— Поверхность бедра (задняя)
Это место связано с ягодицами, а как известно мужчины ценят еще и эту часть тела в женщинах и девушках. Вам помогут такие упражнения как махи ногами назад.

— Икры.
За этими мышцами необходимо следить, и относиться к их улучшению очень аккуратно. В основном, те женщины, у которых они вялые, начинают их качать и иногда переусердствуют, перекачивая их до такой степени, что икры становятся как у спортсмена – бегуна.

Помните. Перед тем, как начать что-либо в себе менять, осмотрите себя с ног до головы, посмотрите в зеркало, сделайте все замеры, и только после этого смело идите в спортивный зал. Но, конечно же, есть и другой вариант, если Вам, дорогие наши женщины позволяют средства, то все замеры могут сделать уже в зале опытные инструкторы по фитнесу. Также, они помогут подобрать Вам нужные упражнения и сделать Вас еще красивее.