Фитнес и аэробика

На первый взгляд кажется что фитнесс и аэробика это совершенно идентичные понятия. Но это не так. Каждый из этих видов спорта имеет свои особенности, поэтому перед тем как выбрать, чем заниматься, лучше проникнуться и решить что вам больше по душе.

Что касается аэробики, хочется отметить, что эта методика, которая более адресованная людям, болеющим какими либо сердечно сосудистыми болезнями, гипертонии. И не только для болеющих а и для профилактических целей. Так же аэробика отлично поможет людям, у которых наблюдается очень высокая умственная и психическая нагрузка. Аэробика снимает нервные напряжения. Очень отлично помигает для снижения избыточного веса. Но для занятия фитнесом лучше использовать специальную одежду, для её покупки можно посетить интернет-магазин одежды .

Фитнесс, это просто постоянная физическая нагрузка, направленная на красоту и здоровье. Фитнесс это как бы более общая формулировка. В методику занятий фитнесса входят большое количество подразделений.

Аэробика, как раз является одной из таких подразделений. Кроме нее еще есть масса тренингов то гибкости, растяжке, развития мышечной систем и так далее.

И в аэробике в фитнесе тренировку нужно начинать с разминки, это важная часть тренировки, посвятите ей хотя бы пять или десять минут. Тренировки на первое время должны быть не чаще чем три раза в неделю, и развивать базовые группы мышц. В противном случае вы не поставите лучших результатов, а только ухудшите свое самочувствие, получите утомление.

Не стоит сразу делать много упражнений, достаточно выбрать по одному упражнению на каждую группу мышц и делать его по десять или максимум пятнадцать повторений.
Соблюдайте правила и не торопитесь. Ведь для начала нужно обрести правильность выполнения упражнений для того что m,s начать делать их с весом.

Только через пять или шесть недель упорных тренировок можете добавить вторую серию упражнений с таким же количеством повторений.