Фитнес и упорство

Чтоб занятия фитнесом, да и любым другим видом спорта, давали ощутимые результаты, их нужно проводить систематически, не прекращать занятий, если даже поначалу они не приносят заметного результата, и как раз для этого можно купить резиновые коврики. Тут очень важны такие качества как упорство, готовность идти вперед, не пасуя перед трудностями и не разочаровываясь в случае неудачи. Нужно выработать у себя позитивный взгляд на вещи. Отрицательный результат – тоже результат, пусть сегодня все получается не идеально, но все же лучше, чем вчера, а завтра будет еще лучше. Шаг за шагом, ступенька за ступенькой я приближаюсь к цели, и я достигну ее – примерно такой настрой должен быть у человека, занимающегося фитнесом. Позиция: «опять ничего не получилось, и никогда ничего не получится» является непродуктивной.

Специалисты отмечают, что люди, склонные идти до конца в достижении поставленной цели, в данном случае формированию идеальной фигуры, и люди, отступающие после неудач, по-разному подходят к их трактовке. Те, кто сдается, объясняют свои неудачи тотальными и постоянно действующими факторами – генетической предрасположенностью к полноте или неэффективностью абсолютно всех диет. Те, кто борются, считают, что неудачи носят временный характер – пока не удалось подобрать оптимальную диету, на этой неделе упражнения были недостаточно интенсивными, но все это можно исправить. Им хватает упорства и веры в себя, и анализируя ошибки, они их больше не повторяют.

Упорство для занятий фитнесом очень важно, только если оно не заставляет слепо придерживаться неудачно выбранной программы тренировок. Умение признать свои ошибки и переосмыслить свою позицию не менее важно. Часто упражнения, поначалу бывшие эффективными, перестают приносить ощутимый эффект. Это сигнал, что пора разнообразить тренировки. Если на смену ставшим рутинными упражнениям придут более интересные, у вас появится мотивация к занятиям, они снова начнут приносить удовлетворение. Грамотное питание с использованием витаминов и добавок, чередование силовых упражнений с аэробными, помощь персонального тренера – все это важные составляющие успешных тренировок.