Фитнес: какой и когда?

Наверное, ответ на заголовок, можно было бы изобразить в виде отговорки, типа; любой и всегда. Но ситуация несколько сложнее и гибче.

Конечно, когда вы в почтенном возрасте, какие то сверх нагрузки переносить тяжело, поэтому лучше готовить себя медленно, постепенно, поэтапно.

Тем более это справедливо, по причине того, что спешить то некуда. Хотя конечно, если до пляжного сезона осталось несколько месяцев и вы хотите всех поразить своей подтянутой фигурой, придется потрудиться.

А стоит ли? Только подумайте, какой стресс, для вашего организма, будет от мощных, интенсивных тренировок, после некоторого продолжительного перерыва. А если вы и вовсе в спортзал не ходок? Зачем насиловать свой организм?
Никто, конечно, не спорит, хочется встретить купальный сезон во всеоружии, но на этот счет есть своя уловка.

Все дело в том, что не зависимо от формы, которую, вы можете за короткий срок и не получить, степенные упражнения, помогут вам почувствовать себя в тонусе, когда мышцы начинают откликаться, на каждый ваш шаг. Это ощущение, как наркотик и именно за ним, люди стремятся попасть в спортивный зал.

Но, сезонный ритм обязывает, разнообразить нагрузки, в различные временные периоды. Например, в зимний период, человек склонен к набору веса, для того, чтобы лучше переносить холод, поэтому можно себе позволить более интенсивные тренировки, типа пилатос или аэробики.

Летом, же, когда температура воздуха выше обычного, лучше подойдет аквааэробика, которая лучше освежает и позволяет защитить себя от перегрева, хотя если честно, перегрев очень полезен, в этот момент, ваш организм превращается в печку, создающую жар, способный убивать всех микробов.

Но, в целом, интенсивность летом, рекомендуется несколько снизить, поотношению, к более холодным сезонам.

На заметку: Если Вы имеете свой фитнес центр, и надумали, что-то в нём изменить, например, поменять шторы, то лучшим выбором будет это пошив штор на закат тут besttextile.msk.ru. Салон штор «BestTextile” выполнит самые сложные заказы за короткое время.