ФИТНЕС — метод оздоравливания или источник болезней?

Спорт испокон веком считали важной частью жизни человека. Еще в Древней Греции олимпийских спортсменов, можно сказать, боготворили, писали с них картины и создавали шедевры архитектурного искусства (преимущественно, статуи из гипса). В наше время особых изменений не произошло – идеальное тела и красивая фигура высоко ценится в разных сферах деятельности: кинематографе и театре, модельном бизнесе. Популярность последних среди населения подталкивает и их самих заботится о своем здоровье, занимаясь спортом.

В больших и шумных городах, где на отдых времени совсем не хватает, достаточно востребованы фитнес — центры и тренажерные залы. Широкий ассортимент тренажеров, приемлемые цены и удобное расписание – все это помогает создать отличные возможности для регулярных занятий спортом. Находиться всегда в форме обеспечит и массаж, которым Вы можете воспользоваться также в фитнес-центра. Опытные массажисты, знающие методику более 20 основных видов массажа, принесут Вам не только расслабление и наслаждение после трудных будней, но и вылечат радикулиты, остеохондрозы, др.

Не стоит отождествлять фитнес с таким направлением как боди — билдинг. Последний по своей структуре относится больше к профессиональному виду спорта и предполагает кроме физических нагрузок специальное белковое питание с использованием биодобавок и стимуляторов. Не каждому организму боди — билдинг пойдет на пользу, да и зачем наращивать мышцы неестественных размеров, которые после перерыва занятий уходят, оставляя растяжки и дряблость.

При выборе физических нагрузок и их объема для выполнения необходимо ориентироваться, прежде всего, на возможности своего организма. Некоторые, приходя в тренажерный зал забывают об этом и с первых дней начинают усиленно заниматься физическими нагрузками. Таким образом наш организм подвергается сильному стрессу, а это может ослабить иммунитет и вызвать заболевания разного характера. Исходя из этого, общая рекомендация – начинать занятия в фитнес-центре с малых нагрузок и постепенно их увеличивать.