Гимнастика как профилактика лечения шейного остеохондроза

Молодые люди, кто заботится о своем будущем, выбирают лечебную гимнастику, дабы предотвратить развитие т.н. «возрастных болезней». К ним относятся остеохондрозы, артриты, артрозы и другие недуги, связанные с опорно-двигательной системой. Шейный остеохондроз являет собой пример наиболее распространенного недуга, стремительно молодеющего ежегодно. Как говорят специалисты, защемление нервных отростков, а также смещение шейных дисков могут вызывать сердечные, головные боли, онемение языка, головокружение.

Между тем, с таким диагнозом лечебная гимнастика станет самым действенным оружием по борьбе с ним. Это не панацея, но сможет разительно улучшить состояние человека, затормозить прогресс патологических процессов.

Симптоматика болезни включает постоянные головные боли, головокружения. При поворотах головы наблюдаются болезненные ощущения, которые чувствуются даже с обезболивающими. Параллельно с этим наличествует артериальное давление, приступы шума в ушах, которые можно побороть при применении лечебной гимнастики.

Кстати говоря, при этом режим и частота определенных упражнений подбирается, учитывая конкретный случай. Выделим самые популярные занятия. Итак, пациент ложится и равномерно дышит, положив ладони на живот и грудь. Затем переворачиваетесь на живот, медленно поднимая голову, торс, руки при этом по швам. В таком положении нужно находиться до 1 минуты. Крайне важно: не старайтесь идти на рекорды. Упражнения стоит выполнять без нездорового энтузиазма.

Следующая поза предусматривает вытягивание рук вдоль тела. Поворачивайте голову в стороны, стараясь делать медленно. Главное – периодичность и прагматичный подход, который предполагает улучшение после нескольких дней, а не сразу.