Мифы и легенды здорового питания

Слухи, слухи, слухи! Как долго мы будем доверять мнениям теть, подруг, Малахову по поводу различных диет. Сегодня мы представляем череду настоящих мифов о диетах.
Итак, миф 1: для похудения нужно не есть жиры и углеводы.
Самая распространенная ошибка, которая, к сожалению, вредит здоровью и только. При нехватке жиров кожа, ногти и волосы приобретают нездоровый оттенок. Отсутствие углеводов сделает Вас меланхоличной неврастеничкой. Больше семи дней такую диету не выдержит никто.

Второй миф говорит о том, что можно протеином заменить натуральный белок.
Под натуральным белком мы имеем в виду мясо. Протеин – это добавка. Категорически нельзя его использовать как полноценную пищу. Иначе будут проблемы с ЖКТ.
Третий миф просто поражает своей глупостью: силовые упражнения необходимо выполнять на голодный желудок.
Да, бесспорно, нельзя тренироваться сразу после приема пищи, но тренировка натощак – это перебор. Организму после нагрузок необходимы белки, углеводы для скорейшего восстановления. А если Вы ничего не ели, сроки восстановления будут куда дольше. Мы рекомендуем легкую пищу за полчаса перед занятиями. Это может быть йогурт или творог.

Заключительный миф: профессиональные спортсменки, занимающиеся фитнесом, не слезают с диет.
Абсолютное заблуждение. Только перед ответственными соревнованиями спортсменки «морят себя голодом». Это помогает сжечь лишний вес и «высушить» тело. Однако после соревнований спортсменки возвращаются к обычному рациону и немного набирают вес, их телеса приобретают женственные формы.
Кроме этого мы хотели добавить, что не стоит принимать за истину все, что говорят на ТВ и пишут журналы. Доверяйте диетологам.

Но для того чтобы поддерживать и заботиться о своей красоте не достаточно одной лишь диеты. Красиво выглядеть поможет правильно подобранная женская одежда . Сделать это можно посетив интернете магазин TrikoBakh. На выбор представлены многочисленные коллекции модной женской одежды по низким ценам.