Мифы о занятиях фитнесом

К сожалению, раньше было очень мало научной и практической информации о спорте и фитнесе, в частности. Вот и сейчас, воспитанные на дедовских приемах, мы и более опытные любители зачастую делаем неверные упражнения и выводы.

Здесь мы приводим самые несуразные мифы о занятиях фитнесом.

Итак, первый миф говорит нам о том, что сбросить лишний вес можно, не перетруждая себя большим весом. Это полная ерунда. Специалисты говорят о том, что большой вес будет стимулировать уход лишних килограммов. Одним выстрелом – двух зайцев. Вы и подкачаете руки или спину, а заодно подсушите проблемные зоны. После чего можно смело покупать вечерние платья в орле и выглядеть в них неотразимой.

Следующий миф из разряда курьезных. Мол, занятия на степпере стимулируют рост ягодиц (ну, если только не подкладывать капусту в нужное место). Конечно же, это миф. Степпер поможет похудеть, сделать тело более рельефным, ничего больше. Только большой вес сможет помочь в росте мышц. Это аксиома.

Затем, идет следующий увлекательный миф. Он говорит о том, что ежели Вы проходите 10 тысяч шагов в день, то Вы выполняете норму физнагрузок. Бесспорно, прогулка укрепит сердце, даст тонус мышцам, но не даст ожидаемого результата. Миф в пользу лентяев. Они еще и семечки пропишут вкупе с прогулкой, якобы для восполнения белков, углеводов. Если бы это было так, все домохозяйки были бы подтянутыми и мускулистыми (к слову, факт: активная домохозяйка в среднем проходит до 10 км по кухне).

Ну а последний миф о самом тяжелом, о прессе. Многие женщины, да и не только, думают, что если много качать живот всеми известными упражнениями, он будет плоским и рифленым. Но для рельефа нужно качать поперечную мышцу. Именно она дает подтянутость нашему животу.