Мифы сжигания жира. Тренировки рано утром

Все, кто страдает лишним весом рано либо поздно задумываются над тем, как от него избавиться, поскольку лишний вес не только портит внешний облик каждого из нас, но и приводит к различным заболеваниям сердечно сосудистой системы и нарушению обмена веществ. Способов избавится от лишнего веса достаточно много, но все они требуют выполнения определенных упражнений. Также существуют различные мифы, позволяющие более эффективно сжигать жир, но все они не имеют никаких оснований.

Первым и самым основным мифом можно назвать тренировки рано утром, которые даже говорят иногда способствуют увеличение груди. Данный миф основан на том, что после сна организм не имеет дополнительной энергией и вся энергия, которая затрачивается во время бега – это лишний вес. Конечно, углеводы, которые представляют собой основной источник энергии для человека, поступают в организм во время приема пищи, но они накапливаются в печени и клетках мышц, что делает данное утверждение является абсолютно неверным. Кроме того, на больших дистанциях подобный вид бега может принести большой вред, поскольку организм с ночи не может выдерживать больших нагрузок, особенно при недостаточном питании. Единственной причиной для осуществления утренних пробежек может являться наличие свободного времени, а также возможность получить большой заряд положительной энергии на весь день, но при этом нельзя давать большие нагрузки и переутомляться.

Кроме этого мифа существует еще большое количество неверных суждений о беге. Среди них можно выделить такие, как необходимость проведения тренировок натощак для достижения большего эффекта, невысокая эффективность подобных тренировок для начинающих и необходимость продолжительных занятий при меньших нагрузках. Все эти суждения могут быть правдивыми лишь в отдельно взятых ситуациях, хотя в большинстве случаев не имеют ничего общего с действительностью.