Необычный фитнес

Еще о нескольких необычных и интересных видах фитнесса.

Belly Fit

Сочетание арабского танца живота с элементами национальных танцев и растяжкой. Автор данной программы тренировки Элис Брейсгелдю. Начинается занятие медитацией, далее следуют элементы, африканских, арабских танцев, бангры, йоги и пилатеса. Весь этот комплекс поможет похудеть, улучшить обмен веществ, исправить осанку, развить гибкость.

Flowin

Flowin возник сравнительно недавно, в 2006 году, как совместная разработка спортсменов и врачей. Оборудование состоит из коврика, похожего на слайд, к которому прилагается 4 скользящих диска для ног и рук, и один для коленей. Человек ставит руки и ноги на диски и выполняет различные упражнения. Хотя упражнения эти довольно просты, они довольно эффективны ввиду того, что исполняются с разной скоростью и сопротивлением. Задействуются разные группы мышц, тренируется сила, баланс, координация.  Во время тренировки можно менять точки опоры, локти и колени, ступни и ладони. А задерживаясь в определенной позе, вы будете нагружать различные мышцы. И вам постоянно приходиться следить за желающими разъехаться руками и ногами.

Krav Maga

Техника основана на основе самообороны израильской армии. Тренировка энергична и реалистична. Krav Maga включает элементы карате, джиу-джитсу, бокса; ее часто называют контактным боем. На занятиях вы будете разыгрывать различные экстремальные ситуации, например, ограбление и учиться правильно применять полученные навыки в чрезвычайных ситуациях. Система является современной и надежной, она проверена на поле боя и в уличных потасовках.