Нужно ли пить кофе перед тренировкой?

1. Кофе — это напиток, который влияет на наше сознание и мы чувствуем себя бодро и энергично. Но стоит ли пить кофе до тренировки или лучше воздержаться от него?

Главное свойство кофеина — это повышение уровня физической выносливости, поэтому многие спортсмены используют такой мини допинг перед тренировкой или соревнованиями. Кроме того ученые доказали, что кофе стимулирует человеческий организм, улучшает внимание. Оно позволяет человеку взбодриться. Даже есть мнения, что улучшается дыхательная система, прекращаются головные боли и уменьшается их процент. Повышает умственную и физическую активность.

Кофеин особенно оставляет свой эффект на выносливости спортсменов, именно бегунов, пловцов и т. д. Потребление небольшой порции кофеина увеличивает физическую активность организма. Кроме того, многие медицинские препараты имеют в своей основе кофеин. Кофеин способствует увеличению массовой доли жиров, которые позитивно влияют на кровообращение и помогают спортсмену сохранить необходимые гликогены в мышечных тканях. В случае нехватки гликогенов, организму приходится их экономить, что автоматически негативно влияет на результат.

Кофеин относится к допингу. В крови он не должен превышать определенного уровня, иначе спортсмена могут дисквалифицировать с соревнований. Но можно его употреблять перед тренировкой и в повседневной жизни. Кофеин стимулирует работу нашей печени и кишечника. Кофе можно употреблять по-разному. Оно полезно даже в сухом виде. Им можно присыпать порез, что поспособствует скорейшему затягиванию раны.

Но есть и некоторые нюансы, которые также нужно знать и считаться с ними. Кофеин относиться к мочегонным средствам, так что на тренировке он может создать некоторые проблемки. Так же, если у Вас есть некоторые проблемы с сердцем или Вы очень чувствительны к кофе, то на тренировке адреналин и интенсивность усилит нагрузку на сердечно-сосудистые мышцы в несколько раз. Кофеин влияет и на нервную систему, повышает ее возбуждение. Может привести к дискомфорту желудка. Если у Вас присутствуют признаки выше перечисленных проблем, то пить кофе перед тренировкой не рекомендуется.

Но необходимо учитывать и негативное воздействие кофе на организм. Кофеин вымывает кальций из организма, сажает эндокринную систему и вызывает аритмию сердца и другие болезни сердечно-сосудистой системы. Поэтому все необходимо употреблять в меру и кофе в том числе.

Заметка: наручные часы для кого-то аксессуар и предмет имиджа, а для кого-то необходимость. Но и для тех и других важно, чтобы этот механизм их не подводил. Часы casio — эталон качества и стиля. На сайте casio.timelot.ru существует возможность выбрать часы созданные именно для вас, учитывая все потребности и пожелания. Ведь линейка представленных товаров от производителя отличается широким спектром моделей.