Основные фитнес-ошибки

Тем не менее, знать пользу фитнеса и иметь огромное желание им заниматься очень часто недостаточно для достижения результата, ибо не менее важным является знание основных ошибок во время занятий фитнесов, допущение которых сведет все усилия человека на “нет”. Особенно важно учитывать ошибки при выполнении силовых упражнений.

Итак, переходим к рассмотрению ошибок:
1. Неправильный выбор одежды. Многие дамы надевают для занятий в спортзале обтягивающую одежду (видимо, предназначенную для иных от упражнений целей), красивую, но совершенно неудобную обувь, после чего удивляются тому, что выполнение упражнений у них не получается так, как надо. А оно и не получится, ведь одежда абсолютно сковывает их действия.

Также случается, что дама покупает очень дорогой спортивный костюм, после чего просто боится выполнять в нем упражнения дабы… не запачкать его! Нет, так дело не пойдет. Самое важное при выборе одежды для спорта, чтобы она была удобной, а эстетику можно приберечь для романтического ужина.

2. Ошибки в технике выполнения упражнений. Если вы точно не уверены, сколько раз следует сделать жим лежа, следует проконсультироваться с опытным тренером. Лучше всего иметь личного тренера по фитнесу, однако, это удовольствие не из дешевых.

3. Ставьте адекватные сроки. Гораздо лучше добиваться стабильных результатов, чем добиться их за короткий период времени, жертвуя своим здоровьем. Если вы будете пытаться быстро худеть, вы просто истощите свой организм. Результата вы может и добьетесь, но совершенно не той ценой на которую рассчитывали.