Пора закаливаться!

С приходом зимы мы все чаще начинаем чувствовать различные недомогания, появляются насморк и кашель, начинает атаковать грипп и ОРВИ. Многие решают подобные проблемы при помощи искусственных витаминов и лекарств, которые, кроме пользы обладают и побочными эффектами, которые негативно действуют на органы.

В конечном итоге получаем, что излечив одну болезнь, у нас появляются иные проблемы в других местах. Из чего можно сделать вывод, что лучше болезнь предупредить, нежели потом ее долго и упорно лечить.

Одним из древних и довольно действенных способов укрепления организма — закаливание холодной водой. Для обливания водой вам не понадобятся никакие особые знания, не нужны физические и финансовые затраты, достаточно утром и вечером выливать на себя ведро холодной воды и ваш организм ее сможет пошатнуть ни один вирус.

Основной принцип закаливания заключается в систематичности и последовательности. Не стоит с первого раза использовать для обливаний ледяную воду, прыгать в прорубь или бегать босиком по снегу. Лучше всего, если вы начнете с малого, т. е. будете принимать душ, чередуя горячую воду с холодной. Через некоторое время длительность воздействия холодной воды можно постепенно увеличивать, а затем переходить непосредственно к ледяному обливанию.

Холодная вода способствует укреплению иммунитета и поможет вам избегать сезонных простуд, придаст бодрость на весь день. А вот теперь, в комплекс с обливанием можно включить и хождение по снегу босиком и купание в проруби.
При закаливании важно внутренне настроиться и пребывать в хорошем настроении, потому как негативные эмоции растворят все полезные действия воды.