Причины усталости

Меняющееся атмосферное давление, температура, магнитная буря, ветра, повышенная активность солнца, — все это приводит к истощению нервной системы, и результатом становится наличие усталости, вялости и недомогания.

Если нужно утолить голод, не стоит использовать для этого сладкие шоколадные батончики. Из-за резкого скачка уровня сахара поджелудочная железа начинает усиленно вырабатывать инсулин, другие питательные вещества при этом отсутствуют, и уровень глюкозы в крови значительно падает. Поэтому человек страдает от усталости, головокружения и слабости. Для перекуса лучше всего использовать бананы, яблоки или апельсины. Они богаты не только обычными фруктозой и глюкозой, но также и клетчаткой, крахмалом и пектином. Организм их медленно усваивает и в крови на оптимальном уровне держится сахар в течение минимум полутора часов.

Если целый день провести на ногах, но устанут не только они, но и весь организм. Для того, чтобы весь организм отдохнул, можно опустить ноги в теплую ванну. Неплохо добавить в ванную морскую или поваренную соль и эвкалиптовое масло в небольшом количестве. Кроме того, если спать на ортопедическом матрасе, цена которого совсем невысокая, то можно получить облегчение в спине. Каблук у обуви должен быть невысокими и устойчивым, так ног меньше коснется усталость.

Нервная система очень устает, если одновременно делать несколько дел. Причем, мужчины от этого устают больше. Не нужно сразу хвататься за прием нейростимуляторов. Нужно просто купить органайзер, и составлять список дел, которые нужно сделать.

Из-за мерцания монитора, пульсации света и смены красок организм очень устает, человек становится унылым, усталым, страдает от головной боли, сонливости и потери аппетита. Утомленным глазам нужно сделать теплый компресс.