Продукты красот

Многие женщины тратят последние силы на занятия в спортзалах, пытаясь потратить лишние калории, после чего приходят домой, и едят то, что под руку попадется. Это неверно, ведь от того, что мы едим, напрямую зависит внешний вид нашей кожи. Первым и, пожалуй, основным признаком здоровой кожи является ее естественный цвет. Если же кожа человека бледная, это говорит о неправильном рационе питания. Для приобретения здоровой кожи включайте в свой ежедневный рацион продукты, богатые витаминами Е и А, такие как морепродукты, молоко, нежирное мясо, дыню, яйца, тыкву, абрикосы, клубнику и тыкву. Также не пренебрегайте печенью, овсянкой и красным мясом – продуктами, богатыми железом.

Обычно для достижения эластичности кожи женщины привыкли делать разнообразные маски, применять крема, делать массажи и т.п. Но не менее важно включить в свой рацион продукты, которые помогут сохранить молодость и эластичность кожи естественным путем. Это продукты, в состав которых входят кремний, коллаген и рутин – гречневая каша, орехи, зелень, грибы, огурцы, капуста, семечки и, конечно же, морепродукты.

Какая женщина любит прыщи? Естественно, вопрос риторический. Как только представительницы прекрасного пола с ними не борются, однако не каждой приходит на ум сбалансировать свой рацион питания. Во-первых – меньше сладкой и жирной пищи, ибо это “зеленый свет” прыщам. Меньше продуктов с высоким содержанием углеводов. Регулярно следует употреблять белковую пищу, фрукты и зелень, овощи. Не помещает для здоровой кожи без прыщей и цинк, содержащийся в морепродуктах, тыквенных семечках и говядине.