Путь к стройности

Недавно увидела знакомую, с которой не виделись несколько лет, и очень удивилась, она прекрасно выглядела и очень сильно похудела. Она рассказала, что придерживалась щадящей диеты: употребление большого количества фруктов и овощей, обязательно делать один разгрузочный день в неделю и пешие прогулки. Длинные пешие прогулки не мене пяти километров каждый день.

Наверняка многие после этих слов тяжело вздохнули, подумав о своих возможностях. Работа — дом – покупки – готовка – уборка – дети…. А как быть с собственным здоровьем? Задумайтесь, какие проблемы появятся у Вашей семьи, если Вы заболеете. И не простая простуда, которая пройдет через несколько дней, а что ни будь посерьезнее. Лишний вес мешает жить, он создает проблемы с сосудами и сердцем, болезни опорно-двигательной системы, гипертонию. Можно еще долго говорить о тех неприятностях, которые возникнут вследствие ожирения, но лучше всё-таки задуматься, как вписать в наш плотный график такие полезные и нужные прогулки.

Пять километров прогулки может выглядеть пугающе, но если выйти из дома чуть раньше и пешком пройти одну лишнюю остановку пути, то почти сто процентов наберется один километр. Домой возвращаться таким же методом. В руках тяжелые сумки? Наберите домочадцев, пускай встретят Вас. И Вы имеете уже два-три километра. Если такое поведение войдет в правило и добавиться еще небольшой променад во время обеда, то вот Вам и желанные пять километров. И еще стоит добавить, что большинство девушек не то что бы не хотят этого делать, просто это обычная пресловутая лень.