Разгрузочные дни. Когда они полезны?

Разгрузочный день является очень популярной и известной идеей, которою часто используют девушки. О ней можно найти информацию практически на каждом сайте и форуме, где обсуждается тема похудения. Разгрузочные дни чаще всего устраивают себе те, кто переедает несколько раз в неделю по той или иной причине. Сегодня очень динамичный темп жизни, потому не всегда удается полноценно пообедать, а вот вечером после работы мы уже даем себе волю и наедаемся за целый день. Естественно, это не приносит никакого положительного результата, а только появляется тяжесть в желудке и лишние килограммы.

Именно по этой причине многие решают, что полезно будет денечек посидеть «на кефире» или «на фруктах». Важно обратить внимание на то, что не все в равных условиях на старте, потому для кого-то такого рода разгрузочный день может пройти впустую, а кому-то даже навредить.Распространено мнение, что обязательно нужно устраивать разгрузочный день, так как это необходимо для здорового, безопасного похудения. Иногда, если один день кушать только фрукты или пить кефир, а порой есть только шоколад, то можно потерять 1 кг веса. Те, кто часто сидит даже на самых строгих диетах знают, что такого результата очень сложно добиться, даже если выполнять все предписания. Поэтому разгрузка — хороший старт для снижения веса.

На самом деле разгрузочные дни дают возможность отдохнуть желудочно-кишечному тракту, и в этом заключается их прямое предназначение. Если вы будете питаться только низкокалорийными продуктами, то обмен веществ замедлиться. Для того чтобы его нормализовать, нужно больше двигаться. Например, если вы все время строго придерживаетесь низкокалорийной диеты и к этому еще устраиваете разгрузочные дни, то таким образом подвергаете свой организм дополнительному стрессу. Это можете привести к тому, что вы переедите на следующий день, и все усилия будут напрасными.

Разгрузочный вполне оправдан, если накануне у вас был праздник или вы устроили настоящий «праздник живота». Особенно это полезно, если вы побывали на вечеринке и употребляли алкоголь. В таком случае ваш желудочно-кишечный тракт просто нуждается в отдыхе, его не стоит нагружать очень калорийной пищей. Таким образом, будет предотвращен процесс набора веса и «разгруз» поспособствует похудению. Обмен веществ в вашем организме замедлиться не успеет, он будет работать и подпитываться теми калориями, которые вы съели еще вчера, а вот у желудка будет время отдохнуть.

Диетологи после вечеринки с алкоголем рекомендуют устроить разгрузочный день, и есть только арбуз или пить кефир. Если же вчера вы дали себе волю и съели лишний кусочек торта или шоколад, тогда лучше один день «посидеть» на обезжиренном твороге, к нему идеально подойдут несколько яблок. Вялость и отеки уйдут гораздо быстрее.

Если вы решили устроить разгрузочный день, то лучше всего провести его за пределами своего дома, тогда не будет искушения заглянуть в холодильник.

Заметка: агентство Медиасфера — самая крупная Российская организация по рекламе и маркетингу в интернете. Работающая с 1997 года в свере создания и продвижения сайтов, компания стала лидером на рынке интернет услуг, в которые входит: создание и раскрутка сайтов, поисковое продвижение, контекстная реклама на сайте , SMO и SEO продвижение и консалтинг интернет-проектов.