Самые нелепые заблуждения о фитнесе и йоге

1. Если на утро после тренировки у вас не болит тело, значит, вы плохо вчера тренировались.
Мышечная боль это прежде всего первый признак того что организм был подвержен большой нагрузки. Другими словами можно сказать, что до этого вы тренировались не так интенсивно или слишком давно, или же совсем в другом стиле. Если вы будете регулярно тренироваться, то по утрам вы не будете испытывать никакой боли и дискомфорта.

2. Йога – это ничего больше как простое женское развлечения и большой нагрузки там нет.
На сегодняшний день, занятия йогой входят в программу тренировок почти всех мужских спортивных команд. Так что других комментариев в ее пользу и не надо.

3. Если регулярно заниматься фитнесом, то жир со временем превратиться в мышцы.
Очень странное заблуждения. Всем давно известно о том, что жир и мышцы – это совсем разные по своей структуре ткани, и превращаться друг в друга они, к сожалению не могут.

4. Занимаясь йогой можно очень сильно травмироваться.
Наверное, как и в любом другом виде спорта, прежде всего, нужна последовательность и постепенно вы сможете освоить самые трудные позы. Не стоит пытаться на своем первом занятие принять позу йоганидрасану, ведь тогда действительно могут быть плачевные последствия.

5. Если женщина будет много качаться, то она рискует стать похожей на бодибилдера.
Этот миф действительно можно услышать чаще всех. Женщина просто не может так накачаться, по одной причине, что в мужском организме присутствует тестостерона на 75% больше чем в женском организме.

6. Чтобы обрести плоский живот нужно всего только качать пресс ежедневно.
Что можно сказать по этому поводу кубики конечно смогут появиться но для того чтоб убрать подкожный жир этого недостаточно. Для этого еще надо правильно питаться и не стоить забывать о кардионагрузках.

7. Если перед тренировками не кушать, можно достигнуть лучшего результата.
К сожалению но ученые давно уже доказали обратное, что за пол часа до занятий нужно обязательно перекусить тогда вы будете чувствовать себя намного энергичней.