Семь мифов о плоском животе

Кто из нас не мечтает иметь плоский живот, при этом заниматься физическими упражнениями по минимуму, а кушать когда хочешь и сколько хочешь. К сожалению, эта мечта неосуществима по ряду причин. Мы склонны верить мифам, которые обещают нам идеальную фигуру при минимальных затратах. Вот некоторые из них.

Миф 1. Мышцы пресса делятся на верхние и нижние.
Важным фактором такого заблуждения является незнание анатомии. Существует одна прямая брюшная мышца и косые мышцы живота. Следовательно, нужно подбирать физические нагрузки, которые будут воздействовать на ту или иную группу мышц, а не изнурять себя упражнениями для так называемого верхнего и нижнего пресса.

Миф 2. При физических нагрузках можно не соблюдать режим питания.
Самая крепкая и самая желанная иллюзия. Но нужно понять, что силовые нагрузки на пресс не уменьшают вес, а только корректируют объемы тела, поэтому если стоит цель не просто подтянуть мышцы, но и скорректировать вес, то тогда к физическим нагрузкам нужно добавить корректировку питания, иначе результат будет нулевым.

Миф 3. Хочешь получить хороший пресс – качай его ежедневно.
К сожалению мы забываем, что лучшее враг хорошего. Для того чтобы получить результат от тренировок нужно давать мышцам перерыв в нагрузках, иначе они будут просто уставать и не успевать восстанавливаться, и каждодневные тренировки будут иметь холостой эффект.

Миф 4. За один подход нужно сделать максимум повторений.
Для того чтобы мышцы пресса стали работать, нужно всего от 15 до 30 повторений, не более того. Все повторения, которые превышают это количество, просто не работают. Но если вам так спокойнее, то можете делать и 100 повторений за один раз.

Миф 5. Если накачены мышцы пресса, значит, вы обеспечены осиной талией.
Размер обхвата талии не зависит от степени накаченности мышц, все дело в строении костного скелета. Чем больше обхват бедер, тем меньше, визуально, кажется обхват талии.

Миф 6. Можно худеть и ничего не делать.

Если Вы хотите чтобы Ваша кожа всегда выглядела молодо и упруго, тогда Вам нужна дешели косметика, купить которую Вы можете на сайте shkolazhizni.ru по доступным ценам.