Современная йога: нагрузки или медитация

Все большую популярность в мире сейчас набирает йога. Действительно, аэробика и оборудование для элос эпиляции из Израиля разработанные тысячелетия назад, настоящая кладезь для ценителей здорового образа жизни и тонкой восточной философии. Мы немного оценим современную йогу, попытаемся найти плюсы и минусы упражнений.

Йога отличается от любых других физических упражнений. Во многом, главная мысль йоги – душевное равновесие. Ибо только в безмятежном духе рождаются благие мысли. Нервная система умиротворенна, а это практически здоровый организм, работающий без сбоев.

Тренеры по йоге выделяют такой факт, что многие приходят к ним с суставными проблемами, с травмами позвоночника и благодаря простым упражнениям динамично избавляются от недуга. В йоге детально подходят к мелочам. Здесь даже положение головы и взгляда имеют важное значение, поэтому подходить к такого рода занятиям надо очень внимательно и сосредоточенно. При этом занятия йогой должны сочетаться с правильным режимом, низкобелковым питанием и отказом от пагубных привычек (алкоголь, сигареты).

Новички отмечают расслабленность после тренировок. Это случается из-за того, что во время йоготерапии частота электроактивности мозга снижается до 3 раз. Такой подход позволяет избавиться от стресса и ментальных нагрузок.

Из минусов мы можем выделить неправильную трактовку философии йоги. Это может случиться, если Вы самостоятельно решили начать заняться йогой или же Вам попался не совсем опытный инструктор. В любом случае, современная йога более интенсивная и направлена на физические нагрузки, чем на медитацию. Поэтому обращайтесь к опытному мастеру.