Список самых полезных продуктов

Здоровая пища – залог здоровья и жизни. В современном обществе, мы конечно не умрем от голода, как это могло случиться в прошлом, но испортить себе жизнь сможем. Ведь важно не только количество прожитых лет, но и качество жизни. Следовательно и питаться нужно правильно. Самая полезная вода – талая.

Далее о полезных продуктах:

Овсянка. Содержит пищевые волокна, которые связывают и выводят свободные радикалы из кишечника. Хорошо питает, вы не будете испытывать голод несколько часов.

Салат. Богат микроэлементами, содержит антиоксиданты. Лучше порежьте, добавьте в любое блюдо в сыром виде, под воздействием температуры многие вещества в нем теряют свои свойства.

Картофель. Особенно полезен красный картофель, богатый витамином А. Картофельный сок полезен для печени.

Молоко. Содержит много кальция, необходимого для крепости костей. Молоко играет важную роль в функционировании нервной системы.

Красная рыба. Содержит омега-3 жирные кислоты, отвечающие за работу нервной системы, хороший обмен веществ. Протеин отвечает за рост мышц.

Клубника. Повышает женскую сексуальность, содержит много витамина С, способна противодействовать веществам, провоцирующим рак.

Чеснок. Известный защитник от разного рода инфекций и вирусов, лечит простудные болезни, снижает риск заболеть раком желудка. Оказывает профилактическое действие сердечно-сосудистых заболеваний.

Яблоки. Выводят токсины, понижают холестерин и улучшают микрофлору кишечника.

Яйца. Очень полезны, ведь не дают тромбам закупоривать сосуды, что  понижает риск инсультов и инфарктов, предотвращают катаракту.