Становимся стройнее в домашних условиях

До летнего сезона осталось совсем немного времени, а вы еще не успели привести себя в надлежащую форму? И как назло, постоянно возникают различные препятствия на пути к тренажерному залу. Однако, не нужно отчаиваться и прощаться с летним пляжем и ласковой морской водой. Еще не все потеряно.

Вы всегда можете привести свое тело в надлежащую форму в условиях домашних. Самое главное здесь – желание, присутствие бодрого духа, прекрасное настроение и четкое понимание того, что вы все же хотите от своего тела.

Расставьте приоритеты

Изначально вы должны четко для себя определить, что для вас является самым важным – показ своей непревзойденной фигуры на пляже морском или же простое лежание на диване и поедание пончиков? Скорее всего, если вы читаете эту статью, то приоритетом для вас будет стройное, подтянутое тело, а не кусочек сала (уж простите за откровенность).

В первую очередь следует в своей физической тренировке задействовать тело свое по максимуму, от кончиков пальцев на ногах, до кончиков волос. Размять необходимо все тело, без каких-либо исключений.

После того, как вы проведете легкую растяжку после разминки, можно будет приступать непосредственно в самим упражнениям.

Сделайте следующее – определитесь для себя с тем количеством подходов к каждому упражнению, сколько вам не будет сложно сделать. Цифра должна колебаться в пределах от десяти до двадцати пяти. Каждое упражнение вы должны выполнять столько раз, сколько выбрали, затем полторы минутки отдохнуть и сделать еще несколько заходов по такому же количеству раз.

Иными словами, вам следует сделать к каждому упражнению по три подхода. А вот с упражнениями вам вполне способен помочь интернет всезнающий. Сегодня очень много различных сайтов, видеоуроков, передач. В которых подробно и детально рассказывают о всех видах упражнений, какую пользу они приносят телу, какую группу мышц тренируют. Вам остается только лишь подобрать для себя подходящие. Например, если вы хотите подкачать ягодицы, то нужно уделить внимание упражнениям для упругих ягодиц и так далее.

А если лень заниматься?

Ну а если вы относитесь к категории лентяев, но все равно хотите иметь красивую фигуру, а так лень делать какие-либо упражнения, то можно найти вполне достойную замену упражнениям. К примеру, вы всегда можете заняться пешими прогулками по парку или ездой на велосипеде.

Тем, кто отдал предпочтение упражнениям, хотим напомнить о том, что силовые нагрузки также должны присутствовать в вашем арсенале упражнений.

После каждой тренировки делайте себе душ контрастный, он великолепно будет тонизировать кожу вашу, а также поможет избавиться от целлюлита.