Тревога и страх

Если вас постоянно преследует страх и тревога – вы чувствуете себя затравленным зверем. Причину своего страха мы всегда знаем, а вот тревога может возникать из неоткуда. Так или иначе, встреча со своими страхами нам предстоит лицом к лицу.

Если вы чего-то очень боитесь, поделитесь своими страхами с близким человеком. Ваши страхи, оставаясь внутри растут, питаемые постоянными мыслями и воображением, а выпущенные на свет божий, сразу же уменьшаются в размерах. И другой человек может посмотреть на ваши проблемы под иным углом зрения, о существовании коего вы могли даже не догадываться. Если вас постоянно мучит один и тот же страх, и вы не можете успокоиться, то пора с ним встретиться. Например, засыпая в доме, вы слышите шорох и боитесь, что это вор, а подойдя, видите мышь. Хоть и это может быть для кого-то страшным, но зная о противнике, вы знаете, как с ним бороться.

Большинство причин тревоги проистекают от современного образа жизни, постоянных стрессовых ситуаций. Также причиной постоянного тревожного состояния может быть начинающаяся болезнь внутренних органов. Тревожность способствует потери концентрации внимания, бессоннице, апатии, ухудшению памяти. Но ни в коем случае не стоит заглушать это чувство алкоголем, сигаретами, едой. Если причиной тревоги является ваша работа, то подумайте, стоит ли она того, чтобы потом проходить лечение.

Для улучшения своего состояния добавьте в пищу большее количество морепродуктов, яиц, мяса, зелени, орехов, молочных продуктов. Улучшает настроение горький шоколад. Дольше спите, съездите на отдых, хотя бы на несколько дней. Можно на море, а можно и на дачу.