Виды фитнеса – что выбрать?

На сегодняшнее время насчитывают огромнейшее число направлений в фитнесе. Вам расскажут о самых популярных.

Лидирующие позиции уже длительное время удерживает степ (англ. step). Как раз этот тип аэробики любит большая часть женщин на всем земном шаре. Полагают, что придумала его американка Джин Миллер. Получив травму колена, она создала ступеньки на крылечке собственного дома, для тренировки. Ритмичные спуски и подъемы дали прекрасный результат. Так возник новый тип фитнеса. На тренировках используют особые приспособления – степ платформы, обладающие несколькими уровнями высоты. На протяжении всего занятия вы шагаете вниз и вверх по степу, осуществляя довольно сложные движения в хореографии. На тренировках по степ-аэробике нужно помнить – подьем на платформу реализовывается за счет работы мышц не спины, а ног. Ступню необходимо ставить на платформу целиком. Спину нужно всегда держать ровно.

Довольно эффективны танцевальные направления в фитнесе, их разнообразию нет предела: русский фольк, афро-латино, латино, афро… все это разнообразие основывается на хореографии тех или других танцев. К примеру, урок латино основывается на хореографии латиноамериканских танцев. Это зажигательное занятия эффективно для сжигания жиров, оно развивает координацию, артистизм и пластичность. Во время танцев нагружаются пресс, ягодицы и мышцы ног.

Фанк (англ. funk)– этот подвид аэробики в танцах любит молодежь. Во время тренировок используются элементы рэпа, джаза, брейка и хип-хопа. При этом развивается пластика, гибкость,и, естественно, происходит сжигание жиров.
Предпочитаете катание на велосипеде? Идите на сайкл (англ. cycle). Этот довольно модный вид аэробики развил велосипедист из Америки по имени Джонни Гольдберг. Занятия проводятся под быструю музыку на облегченных тренажерах-велосипедах. Тренажер придуман таким образом, что вы способны на имитацию разной езды.

На заметку: Хотите порадовать вашего ребёнка, чем-то оригинальным и повеселится с ним, тогда купите мыльные пузыри оптом на сайте pyziri.ru. Компания «Престиж» уже долгое время на рынке продаже данной продукции и предлагает только качественные мыльные пузыри сделанные по италийской процедуре.