Ходьба, аэробика или йога?

Для того, чтобы держать себя в отличной физической форме, обязательно необходимы физические упражнения, и от этого никуда не деться. Одной диетой, как говорится, сытнее будешь. Такой вот каламбур. Благо, не одним бегом и силовыми упражнениями ограничиваются физические нагрузки. Современные программы тренировок на сегодняшний день настолько разнообразны, что каждый сможет найти себе занятие по душе. Выбрать наиболее подходящую для вас тренировку и начать заниматься – вот ваша задача.

Но, как же выбрать правильные упражнения? Все во многом зависит от степени физической подготовленности человека, от состояния его здоровья и наличия (либо отсутствия) противопоказаний. Самым подходящим для людей любого возраста упражнением является ходьба. Ее неоспоримые плюсы – универсальность и легкость выполнения, но недостатком является малая эффективность. Если человек стремится похудеть, ему придется очень долго заниматься ходьбой. Ходьбой заниматься лучше всего на свежем воздухе. В более прохладные времена года вы можете приобрести себе теплое пальто или спортивную куртку на пихора и даже в такое время года совсем немного времени но провести на свежем воздухе.

Значительно больший, чем ходьба, эффект дает аэробика. Аэробика не только полезна при борьбе с лишними килограммами, она – источник удовольствия и радости. Аэробика может как существовать в виде отдельной программы тренировок, так и включать в себя элементы спортивно-оздоровительной программы и танца. Что касается йоги, данный вид упражнений подходит буквально всем и каждому. Эти упражнения имеют 3 уровня: начальный, средний и повышенный. Более того, йогой можно заниматься не только в спортивном зале, но и дома, просматривая видео курсы. Следует помнить главное – чем бы вы не занимались, этот вид упражнений принесет результат лишь тогда, когда он будет выполняться регулярно.