Здоровый сон — залог хорошей фигуры!

Очевиден тот факт, что применение диеты для обладания хорошей фигурой не дает желаемого результата – через непродолжительное время все возвращается на круги своя, а изнуренный голодом организм с лихвой возвращает утраченные килограммы, да еще и с ощутимым привесом! Но, вместо того, чтобы в очередной раз тратить время на изыскание «чудодейственной» диеты, а затем стенать над последствиями еще одного неудавшегося эксперимента, не лучше ли поменять стратегию поиска, обратившись к физиологическим закономерностям работы организма?

Интересные выводы сделали из своих наблюдений ученые США: в стране, где проблема лишнего веса стоит особенно остро, продолжительность ночного сна за последние 40 лет свелась в среднем к 2 часам!

Ученые Чикагского университета своими экспериментами продемонстрировали, что недостаточный сон напрямую способствует накоплению лишнего веса. Нет, речь не о том, чтобы посвящать Морфею каждый свободный час своей жизни, но удовлетворение индивидуальной потребности организма в сне – один из ведущих факторов, препятствующих накоплению лишних килограммов. Американскими учеными доказано, что дефицит сна автоматически провоцирует аппетит. Главными действующими веществами в этом механизме определены лептин и грелин. Первый продуцируетсяжировыми клетками, и, поступая в кровь, воздействует на гипоталамус, обеспечивая ощущение сытости. Грелинвырабатывается клетками слизистой желудка и подает в гипоталамус импульсы, провоцирующие чувство голода. Экспериментально доказано, что сон продолжительностью в 4 часа уменьшает уровень лептина на 18%, а грелина увеличивает на 28%!Эти результаты подтвердили ученые Бристольского университета в Британии и Колумбийского университета в Нью-Йорке.

Вывод однозначен: здоровый и продолжительный сон обеспечит Вашему организму необходимое равновесие гормонов, ответственных за красоту Вашего тела!